0
Introductie
Welkom bij deze elearning
1
Begrijpen van lage rugklachten
De lage rug begrijpen
2
Basis anatomie van de lage rug
Hoe zit de rug in elkaar
3
Preventie van lage rugklachten
Rugklachten voorkomen
4
Fysiologische aspecten van rugpijn
Wat is pijn
5
Opstarten van je rugtraining
Hoe start je
6
Oefeningen week 1 t/m 2
Het trainingsschema week 1 t/m 2
7
Core oefeningen week 3 t/m 6
Het trainingsschema week 3 t/m 6
8
Core Oefeningen week 6 t/m 12
Het trainingsschema week 6 t/m 12
9
Thuis oefeningen week 6 t/m 12
Opbouwen van een sterke rug thuis
10
Gym oefeningen week 6 t/m 12
Opbouwen van een sterke rug in de gym
11
Herstel en langdurige zorg
Een duurzame oplossing
12
Evaluatie en afronding
Geweldig gedaan
Lage rug herstel programma
Kennis, inzicht en praktische tools voor uw herstel
Over deze e-learning
Deze e-learning bevat actuele inzichten, en praktische handvatten voor het begrijpen van lage rugklachten en het terugkrijgen van een sterke rug.
+/- 6 uur studietijd
videos en afbeeldingen
praktische oefenschema’s
Certificaat na afronding
Wat je leert
- Hoe lage rugklachten ontstaan.
- Alarmsignalen herkennen.
- De rug beter begrijpen en verantwoord belasten.
- Pijn beter interpreteren.
- Rugklachten helpen voorkomen.
- Veilig en effectief te trainen.
- Zelfstandig te werken aan een sterke en gezonde rug.
Ga verder waar je gebleven was
Bijlagen en downloads
hallkfgsdklagkfklfgjdklsjfdlfdgjlkdhlkjdgflskgjlkdfjglkfgjdlkdfjglkjdfglkjfdgsldgjslkdfgjlkdfjglkdfjglkdfjglkjdgklsjdfglksjdflkgjldfkgjlkdsfgjlkdfjglkdfjglkdfjglk.jdfk.gj
